Диета Трикът за отслабване в наши дни въпреки продължителния заседнал начин на живот
Проучване потвърждава, че кафето може да се превърне в инструмент за борба със затлъстяването и диабета, благодарение на факта, че активира кафявите мазнини на тялото.
Говорим за най-добрия сутрешен съюзник на испанците. Пиенето на кафе е национален навик, който ни „събужда” сутрин и ни държи на крака през останалата част от деня. И най-добрата част, тя предлага многобройни ползи за здравето. Но има и още. Сега, в моменти на шумна нужда от затваряне, което е свързано със заседнал начин на живот, той отново идва да ни помогне.
Така например, изследване на Националния институт по рака в САЩ твърди, че консумацията му намалява риска от смъртност за всички видове рак, както и инфаркт или респираторни заболявания. Към това се добавят и констатациите на учени от Харвардския университет, публикувани в "Circulation" след проследяване на 210 000 души в продължение на почти четири десетилетия. Очевидно пиещите кафе са изложени на по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания и невродегенеративни, както и по-малко вероятно да се самоубият.
По същия начин е известно, че приемът му е свързан с по-малко шансове за развитие на диабет, болестта на Паркинсон или чернодробни проблеми, включително цироза.
И пристигат още добри новини. Проучване, току-що публикувано в списанието „Scientific Reports“, показва, че една чаша кафе може да стимулира кафявите мазнини, което помага да се контролира кръвната захар и да се предотврати затлъстяването.
Видове мазнини
За населението да говорим за телесни мазнини означава да споменем „пагубната“ мазнина, която се натрупва в задните части или бедрата. Както обяснява диетологът на Алименте Амил Лопес Вийтез, създател на последователната диета, " мастна или мастна тъкан Той има много функции, амортизира някои деликатни зони на тялото ви (млечни жлези), съхранява енергия и регулира телесната температура. Тази последна функция се изпълнява от кафява или кафява мазнина, който е кръстен заради по-тъмния си тон; произвежда 20% от телесната топлина, изгаря енергия, за да повиши температурата си в студено време ".
„Смята се, че тази кафява мазнина или кафява мазнина присъства само при новородени, но днес се потвърждава, че възрастните имат такива 100 g в ключичната и междупрешленната област, до степен да се разглежда като друг „орган“ “, добавя той.
Днес е известно, че кафявите мазнини помагат за регулиране на теглото и кръвната захар, "това изглежда обещаващо за хора с наднормено тегло и диабет тип 2. Чрез увеличаване на базалния метаболизъм, което може загуба на мастна маса до пет килограма годишно, тъй като те изгарят двойно повече калории при смилане, отколкото без да активират тази кафява мазнина ", настоява експертът.
Наличието на кафява мазнина "варира значително при отделните индивиди в зависимост от пола (при жените обикновено има повече кафява мазнина, отколкото при мъжете), възрастта (количеството й намалява с годините) и теглото и нивото на глюкоза в кръвта (има по-висока процент кафява мазнина при лица с a Здравословно тегло и нормални нива на глюкоза в кръвта). В обобщение, кафявата или кафява мастна тъкан активира термогенезата; т.е. „изгаря“ или трансформира триглицеридите и глюкозата в кръвта в енергия, което също го прави възможно терапевтично оръжие срещу диабет. "Хората с по-нисък индекс на телесна маса (ИТМ), следователно имат по-голяма сума кафява мазнина.