Елза Патаки греши! Постенето не ви помага да отслабнете, потвърждават експертите

Периодичното гладуване се представя от самото начало като ефективна алтернатива за отслабване, но. Наистина ли е дългосрочно решение, когато искате да отслабнете? Експертите са ясни.

Всичко започна със знаменитости като Елза Патаки или Дженифър Анистън: според известни личности периодично гладуване Не само беше здравословно, но и ви помогна да отслабнете. В Испания известният национал, който влезе в басейна (и почти се удави), беше Таня Ласера: водещата потвърди в социалните мрежи, че с периодично гладуване е загубила 10 кг по време на затвора. Но не само това: тя се чувстваше и по-одухотворена, с повече енергия и по-контролирано какво яде. Водена от специалисти в нейния процес, малко по-късно тя трябваше да коригира своите изявления, тя не насърчаваше последователите си да го правят, тя просто сподели своя опит с този начин на живот, който има хиляди верни по целия свят.

патаки

Тези епизоди обаче отвориха вратата към въпроса отвъд това дали гладуването се препоръчва или не., Наистина ли ви помага да отслабнете? Някои експерти посочват, че да, макар че това не е основната им цел: намалявайки часовете, в които ядем храна, ние веднага намаляваме и приема на калории, което се превръща в дефицит, който ни помага да отслабнем. Много други обаче са против този метод, тъй като те го виждат като оправдание да се подчинявате на строги и негъвкави диети. „Все повече хора идват на консултации с молба да се прави някаква интермитираща диета. Те са склонни да го подхождат като здравна мярка, но реалността е, че това е начин да се оправдае извършването на рестриктивно поведение с хранене “, обяснява психологът и диетолог Алехандро Вера.