Диета рецепта за печени аншоа! Las Maria Cocinillas
The Печените аншоа са чудесен източник на Омега3. Вкъщи обикновено ядем риба поне 4 пъти седмично. И поне 1 от тях винаги е синя риба. Както можете да видите, това е основна част от нашата диета. И това ли е много е важно синята риба да се консумира поне веднъж седмично. Те могат да бъдат сардини, скумрия, сьомга, сафрид, паламуд или аншоа с е нашият случай.
8 МИНУТИ - 2 ГОСТА
Как се правят печени аншоа. Диетична рецепта, лесна и евтина.
Оставям ви някои данни, които могат да ви заинтересуват по отношение на консумация на синя риба:
- Нас осигуряват омега-3 мастни киселини които са необходими за нашето тяло
- Тези киселини понижават липидите, които са това, което запушва нашите артерии. С който насърчаване на притока на кръв
- Регулирайте нивото на холестеролал
- Те ни помагат да поддържаме имунната си система силна
- Нас осигурява калций
- То има противовъзпалителни свойства
Това рецептата е много проста и евтина, Струваха ни 4,50 евро килограм хамсия. И на всичкото отгоре е диетата, Ние му придаваме цялата ароматна сила с ароматните билки, които толкова харесваме. Единственият съвет, който мога да ви дам за тази рецепта, е че аншоа са възможно най-свежи. И ако в деня, в който искаме да ги приготвим, не намерим аншоа, нищо не се случва, заменете го с друга синя риба, приготвяща същата рецепта.