Диета от Скардейл - действа ли; Храна, меню и мнения от 2017 г.
Какви идеи можем да измислим да правим в продължение на 2 седмици? Правейки Камино де Сантяго, отивайки на почивка на плажа, обикаляйки част от северното и южното полукълбо ... Безброй планове за почивка, които са синоним на забавление. Но в нито един момент не сме преминали идеята, че само с 14 дни можем да се подложим на диета и след този период от време да изглеждаме страхотно и прекрасно. Ами да, и това е възможно благодарение на диетата на Скардейл, чийто метод е ефективен, стига да сме сериозни и да следваме всяка една от стъпките й до писмото.
Какво е и как работи диетата на Скардейл?
Методът Скардейл е не друг, а хранителен метод, основан на дисоциирана диета, която дава приоритет на консумацията на протеини, установява таван от 1000 калории на ден, което ще доведе до приблизителна загуба на половин килограм на всеки 24 часа.
Диетата на Скардейл се състои от две фази. Първият включва строг режим за 14 дни, докато вторият се състои от план за поддръжка за запазване на постигнатото тегло.
Преди да правите диетата на Скардейл, трябва да знаем и да приемем какви са основните правила на играта и след това, след като процесът е стартирал, изпълнете ги. В противен случай няма да работи и ще бъдем същите или по-лоши, отколкото в началото.
Основни правила
- Ще ядем само три пъти на ден
- Ще ядем само това, което е предвидено в диетата
- Алкохолът е забранен
- Изпийте два литра вода. Можете също да хидратирате с кафе, чай или билкови чайове
- Не е разрешено зехтин за подреждане на салати. Ще ги използваме само за лимон и оцет, за да ги подправим.
- Ще ядем зеленчуците, без да добавяме масло
- Пиле и пуйка винаги без кожа
- Не правете прекомерни физически упражнения, тъй като калорийният прием е минимален и може да доведе до сериозни проблеми