Диета Истинската формула за отслабване, без да се броят калории

Ново изследване разкрива, че намаляването на две аминокиселини, треонин и триптофан, във вашата диета е това, което ви помага да изгаряте повече и да отслабвате. А също така предпазва от диабет тип 2. Alimente говори за това с експерт

Не е за първи път, нито ще е последният Alimente посвещава своето пространство до ограничаване на калориите. Знаем, че този инструмент е създаден за борба не само срещу затлъстяването, но и срещу стареене. По този начин, проучване, проведено от Виктория Понс Сала и Франчек Дробнич Мартинес, от Centre d'Alt Rendiment de Sant Cugat, заедно с Антони Понс Биескас от Университет на Балеарските острови, признава, че ограничаването на калориите (CR) „постига значителна загуба на тегло“, според списанието 'Клинично хранене и болнична диететика ".

въпреки това, от австралия Ново изследване пристига, разкривайки истинския ключ към отслабването: аминокиселини.

Две аминокиселини

По-точно два от тях, треонин и триптофан. Според Национална медицинска библиотека на САЩ: "Аминокиселини (общо 20) са органични съединения, които се комбинират и образуват протеини. Аминокиселините и протеините са основните градивни елементи на живота. Когато протеини се усвояват или разграждат, аминокиселините се изчерпват. Човешкото тяло използва аминокиселини, за да произвежда протеини, за да помогне на тялото:

  • Разбийте храната
  • Растете
  • Ремонтирайте телесните тъкани
  • Извършете много други телесни функции

Треонин и триптофан

The треонин Той е част от групата на незаменимите аминокиселини, така че, както видяхме по-рано, тялото не е в състояние да го произвежда, но трябва да се поглъща чрез храна. Консумация, която Организацията на ООН за прехрана (FAO) препоръчва не надвишавайте 15 милиграма на ден. Треонинът се получава чрез ферментация на микроорганизми или чрез хидролиза на протеини. В допълнение, това е аминокиселина, която може да се трансформира в кръвна глюкоза и чернодробен гликоген по различни пътища. Тази способност го прави много важно вещество за работата на чернодробната система.

отслабване
Снимка: iStock.

The триптофан, от своя страна е изключително важно да се популяризира освобождаване на невротрансмитера серотонин, участва в регулирането на съня и удоволствието. Новата работа, публикувана в „Nature Communications“, даде ново разбиране за ролите, в които играят тези две основни аминокиселини метаболитно здраве, какво може да помогне на учените в борбата срещу затлъстяването.

Водени от лекар Адам Роуз, от Департамента по биохимия и молекулярна биология, метаболизъм, диабет и затлъстяване на Института за откриване на биомедицина (Университет Монаш, Австралия), показва, че чрез намаляване на количеството треонин и триптофан в здрави млади мишки, те биха могли изгаряйте повече калории на тези, които са консумирали, като едва ли се налага ограничаване на калориите. Поддържайки ги стройни и здрави и без страничен ефект от мускулната маса нисък. Диета с ниско ниво на треонин дори защитава мишките с болезнено затлъстяване и склонен към развитие на диабет тип 2.