5-те най-добри книги за храненето и диетологията през 2021 година
Четенето за здравословно хранене винаги е плюс. Ученето от експерти ни пречи да работим наоколо вярвания погрешно и ограничаващо. В света на отслабването обаче има дори известни автори, които според мен подбуждат към нездравословно поведение.
Ето защо, ако искате да научите повече за здравословното хранене, ще ви препоръчам най-добрите книги за храненето и здравословното хранене.
Моите препоръчани книги за хранене и балансирано хранене
Преди да ви покажа моите най-добри книги за здравословно хранене, нека прегледаме някои концепции:
Здравословна диета: Относно отслабването и отслабването:
Много хора мислят, че за отслабнете трябва да спрат да пият мазнини. Това е сериозна грешка, тъй като мазнините са жизненоважни за правилната физиологична функция.
Важното е да се научим да различаваме добрите и лошите. Или по-скоро не се препоръчва. В този смисъл първата ми препоръка е Яжте мазнини и отслабвайте. Тази книга е една от книгите за храненето и храната с по-голямо въздействие, всъщност тя се смяташе за една от най-продаваните по времето на Ню Йорк.
Много ми харесва, защото е свеж и иновативен. Това не е типичното руло "яжте добре", но отлично обяснява връзката на тялото с мазнините (публичен враг номер едно от хората, които искат да отслабнат.
Вижте продукта на Amazon
Вярно е, че не съм съгласен с всичко, което казва. Например, никога не бих препоръчал използването на масло като здравословна храна. Въпреки това, яжте мазнини и отслабнете е иновативен подход, който обяснява положителните и регулаторни ефекти, които добри мазнини.
Въпросът е основно прост: най-добрата диета е тази, която включва всички макро и микроелементи.
Истинско движение на храната и здравословно хранене
Със сигурност вече ще знаете кой е Карлос Рио и ще сте чували за него Истинско движение на храната.
Е, Карлос е написал книга, в която обяснява, че това е „истинска храна“ и защо се препоръчва. Освен това обяснява дали искаме да проследим движението, какво трябва да гледаме, когато правим покупката.