Диета, богата на бобови растения, насърчава загубата на тегло

  • Това е разследване на университета в Навара.
  • Демонстрирайте как да поддържате постигнатото тегло.
  • Доброволците бяха подложени на две диети за отслабване.
  • ПРОВЕРЕТЕ ТУК ОЩЕ НОВИНИ ОТ ПАМПЛОНА

Изследователят от Университета на Навара Ициар Абете показа, че диета, богата на бобови растения, благоприятства загубата на тегло и нейното поддръжка с течение на времето. В проучването, което е част от докторската му дисертация, проведена във Фармацевтичния факултет, са участвали 32 доброволци, подложени на две диети за отслабване.

насърчава

Първият, базиран на приема на бобови растения четири пъти седмично, имал нисък гликемичен индекс. Тоест, в него въглехидратите се усвояват бавно, благоприятствайки чувството за ситост, което подобрява проследяването на диетата и следователно загубата на тегло.