Ползи от обучението с гири или гири
Обучение с гири или гири тя е достъпна, практична и подходяща за всеки. От елитния спортист, който се опитва да увеличи резултатите си, до заседналия човек, който току-що е започнал да тренира, всички ние можем да се възползваме ползи от гири.
Една от причините защо гири Те са толкова модерни, че са заради излитането на множество дисциплини за функционално обучение, (сред които се откроява кросфитът), чиито упражнения включват много движения с гири. Всичко това се дължи на основната му характеристика: МНОГО Е РАЗНОСТНА. Основните предимства на използването на гири по време на тренировка са:
По-добре от машините
Работата с гири е много по-ефективна от работата с машини с усилване. Помага ни да го направим допълнително подобряване на силата, издръжливостта, подвижността и координацията.
Развива функционална сила (изгражда мускули като цяло)
Дори и да не сме спортисти, тренировките с гири използват същите основни модели на движение като ежедневните дейности. Ще укрепим гърба, ние ще носим пакети по-лесно, ще се изкачваме по стълби с по-малко усилия и с повече енергия. Обучението с гири предлага най-функционалното обучение, което е на разположение, тъй като частите на тялото трябва да се обработват като едно цяло.
The тренировка с гири Състои се от извършване на движения с цялото тяло. Добре известно е, че съставните упражнения тренират цялото тяло много по-добре от машинното обучение. Какво още, гири укрепват сухожилията и връзките, така ставите стават по-здрави и по-малко податливи на нараняване (балансирана мускулатура, премахване на всякаква слабост).
Включва цялото тяло, никога не е просто съвместно движение. Всяко люлеене, повдигане или повдигане движи голям брой стави и мускулни групи, които принуждава тялото винаги да работи като единно цяло.
Увеличава силата много повече от масата. Упражнението с гири ви дава чисто и атлетично тяло, а не обемисто (както при мъжете, така и при жените).