Можете да отслабнете само с диета
Проучване показва, че да се бориш срещу затлъстяване и наднормено тегло, диетата и упражненията трябва да вървят ръка за ръка.
Изследването "Енергиен баланс и затлъстяване", публикувано в научното списание "Circulation" подчертава, че ограничаването на храните от диетата, без да се комбинира с упражнения, не е ефективно за намаляване на наднорменото тегло и затлъстяването.
Причината? Че човешката анатомия е подготвена за ниво на енергиен прием и изразходване едновременно. Ако от диетата се елиминират само храни, тялото ще се адаптира, изгаряйки по-малко калории, за да поддържа теглото си.
И има още един проблем, поддържането на дългосрочни ограничения за храна не е лесна задача. Ето защо експертите уверяват, че имат добри хранителни навици и редовното спортуване трябва да върви ръка за ръка, ако искаме да водим здравословен начин на живот.