Диета 9 дни Маргарита Королева в зеленчуци, ориз и пиле - хранителна схема

Съдържанието на статията

Какво е 9 дневна диета?
Същност
Начало
Интервал или три дни
Ориз
В пилешко
Зеленчукови
Предимства и недостатъци
Кефир за 9 дни
Изход от диетата на Маргарита Королева

9-дневната диета, измислена от Маргарита Королева, е бърз начин да отслабнете, без да навредите на тялото. Авторът създава енергийна система, която е разделена на три етапа. Принципът на монодиетата е взет за основа. По време на цикъл ви е позволено да ядете един вид храна и да пиете каквото и да е количество течност. Такава работа върху тялото ви води до загуба на излишно тегло.

Какво е 9 дневна диета?

Много монодиети обещават бърза загуба на тегло, но само няколко наистина помагат. Диетата трябва да бъде обмислена и да изключва многократно наддаване на тегло. Една такава диета е диетата на кралицата за 9 дни. Тя помогна на много известни хора да отслабнат. За кратък период от време и вие не се разпознавате, излишните килограми ще напуснат тялото ви. Диетологът е разработил интелигентно диета, разделяйки малък период от време на етапи, всеки от които трае 3 дни. 9-дневната диета на Маргарита Королева е популярен начин за отслабване.

Същност

Диетата е отлична за хора, които имат много малко време да трансформират своите форми. Благодарение на такава бърза загуба на тегло, човек ще може бързо да загуби излишните телесни мазнини. Същността на диетата на Маргарита Королева е проста: трябва да ядете само разрешен продукт. Чрез пълно премахване на прости въглехидрати от диетата, той прочиства тялото. Например в първата трета от диетата можете да ядете само ориз под каквато и да е форма. Следващият етап е пилешкото, последният етап от диетата са зеленчуците.

Начало

Преди да се захванете с диета, трябва внимателно да проучите всички принципи. Авторът препоръчва да се отнасяме сериозно към отслабването. Характеристики на 9-дневната диета:

Прием на храна. Необходимо е да се яде често, но на малки порции храната трябва да се разделя. Вечер 2-3 часа преди лягане, не яжте закуски, ако сте гладни, пийте вода или чай. Най-голямата порция храна трябва да се яде за закуска.
Режим на пиене. В допълнение към чистата вода се допускат и други напитки: зелени и черни чайове, прясно изцедени сокове, кафе. Препоръчително е да пиете течности в количество от 3 литра на ден. Преди да ядете, изпийте половин чаша вода. Маргарита Королева не препоръчва да се пие вода с вода.
Спазване на монодиетичната диета. Използвайте само разрешения продукт на всеки етап от диетата.
Табу за пържени храни, които съдържат мазнини. Приоритетните методи за готвене са: варене, задушаване, печене, пара. Въздържайте се за известно време от пържене на месо и зеленчуци в големи количества олио.
Заменете животинските мазнини с растителни. Въведете в диетата ленено, маслиново, сусамово масло; можете да подправяте салати и супи с тях. Маргарита Королева препоръчва витаминен курс и чаена лъжичка ленено масло на гладно; Това помага за възстановяване на нормалните нива на хормоните и подобрява състоянието на кожата.

Интервал или три дни

Алтернатива за тези, чиито ваканции са близо, но все още далеч от желаните форми, е 9-дневна диета. В резултат на такава ограничена диета можете да се отървете от 7 кг наднормено тегло. Количеството загубени килограми зависи от първоначалното ви изграждане, начин на живот и метаболизъм. Интервалният режим е разделен на етапи: като правило има три от тях. Във всеки период е разрешено да се консумира по един продукт, да се изпие 1 чаша млечни продукти, чай и 300 грама зеленчуци. След тридневната диета на кралицата се ограничете до солени храни и алкохол.