3 начина за изгаряне на калории, докато почиствате дома си

Бележка на редактора: upwave е новата марка начин на живот на Turner Broadcasting, създадена да ви забавлява и да ви направи по-здрави! Посетете upwave.com за повече информация и следвайте upwave в Twitter, Facebook, YouTube, Pinterest и Instagram .

калории

(upwave.com) - Били ли сте изненадани, когато ежедневна дейност спира дъха ви? Или когато ви боли от изпълнение на проект за подобряване на дома, като боядисване на спалнята ви? Да, някои „домашни“ могат да бъдат добавени към пълна тренировка у дома! !

Включете ютията

Планирането дава на цялата ви горна част на тялото страхотна тренировка, ангажирайки мускулите на раменете, бицепсите, трицепсите и горната част на гърба, докато се огъвате и поддържате добра стойка при всяко движение. Опитайте се да го направите по-забавно, като гладите пред телевизора или с радиото на заден план. Постоянното движение напред и назад на дъската може да я превърне в лека аеробна активност след 30 до 60 минути непрекъснато движение. Освен това можете да изгорите до 156 калории на час.