Диабетна диета anМога ли да отслабна ⇒ МОГА ДА
Резюме на съдържанието:
Какво е диабет тип 1 и тип 2?
Има основно три вида диабет, които ще обясним по-долу, за да разберете разликите им. Първо, диабет тип 1 Страдат от онези хора, обикновено млади, които се нуждаят от инсулин, за да противодействат на високите нива на глюкоза, които се натрупват в кръвта, тъй като панкреасът няма способността да произвежда достатъчно инсулин, за да намали количеството погълната глюкоза; се появява през първите десетилетия от живота.
The диабет тип 2, От друга страна, тя се появява при възрастни хора, при които панкреасът е функционирал преди това правилно, но които с течение на годините хормонални промени или различни събития и обстоятелства спират да го правят и е необходим инсулин за регулиране на метаболизма на споменатия пациент; въпреки че оралните хипогликемични средства са достатъчни за някои хора.
От друга страна, гестационен диабет настъпва в периода на бременност на някои жени и може да бъде временен или постоянен в зависимост от обстоятелствата на всяка жена.
По време на гестационния период жената страда от нарушения в нивата на глюкозата, така че трябва да се поддържа строг контрол, за да се избегнат гърчове, които могат да повлияят както на нейното здраве, така и на нейното бебе.
Обърнете внимание на насоките и препоръките, които ще ви позволят да носите болестта си нормално.
Диетични препоръки за диабетици
За тези три вида заболявания трябва контрол много хранене, тъй като е жизненоважно и за за предотвратяване за предотвратяване на болестта да продължи неправилно.
Стига с някои правилни хранителни навици на диабет за спиране на последствията, които това заболяване може.
Трябва да избягваме определени храни и да търсим Ежедневно упражнение, Това не трябва да е аеробно упражнение, можем да отидем на разходка или да направим елипсовидно или стационарно колело, или ако предпочитаме, плуване; това ще подобри качеството ни на живот и ще успеем да се справим с болестта по най-добрия възможен начин, също така ще намалим нивото на захар в кръвта, тъй като глюкозата е един от основните източници на енергия и чрез изгаряне на енергия ще намалим кръвната захар.
Много е важно да разпространяваме хранене на малки порции през целия ден, за да се опитаме да избегнем глюкозни пропуски (хипогликемия) или глюкозни пикове (хипергликемия), за това трябва да се опитаме да ядем малки количества, но разпределени през целия ден и да не натрупваме въглехидрати в едно ястие, но трябва да разпределяме въглехидратите в малки количества през целия ден.
Трябва да избягваме храни с високо съдържание на захар и още повече, когато те са обикновени захари. За това е много важно да знаете гликемичен индекс на храните, тъй като тази стойност показва количеството захари, които храната ни осигурява.
По-долу ви предлагаме диета, напълно съвместима с диабета, която ви помага да отслабнете, като консумирате храни с нисък гликемичен индекс, т.е. диетата с нисък ГИ.