Девет лесни упражнения във водата, с които ще загубите повече калории, отколкото в рутина

През летните месеци приближаването до фитнеса е особено трудно. The горещо и почивни дни причиняват фитнес упражненията да бъдат прекъсвани през септември, доста грешка, защото постоянство Важно е във всяка дисциплина да се постигат резултати и тогава ще ни струва свят, за да се върнем на правия път.

упражнения

Но има начин да продължите да тренирате и да не се нагорещявате. "През тези летни месеци препоръчваме упражнения във водата, Възползвайки се от факта, че сега имаме повече свободно време. Това е начинът да не загубите онова, което толкова много усилия са поели през годината “, казва той. Августин Оливър, основател на Lanatomie, пространство за Пилатес съвременен, разположен в сърцето на Мадрид. По този начин Оливър обяснява девет лесни, но много ефективни упражнения, които можете да „вземете на почивка“ на плаж или басейн за да поддържате форма без никакви разходи. Става въпрос за a 20-минутна рутина продължителност, без интервали за почивка, което препоръчва да се изпълнява поне три дни в седмицата ако няма да правите друга дейност.