Десет храни, които ще ви помогнат да бъдете щастливи

които

Някои храни подобряват настроението ви

Актуализирано: 11 декември 2020 г.

Защитниците на това движение на кухня за щастие Те ни казват, че трябва да правим разлика между храненето за оцеляване, скуката или тъгата и храненето за удоволствие, за удоволствие. Както Луис Сепеда, гастрономически критик, обяснява много добре в предговора към книгата „Настроена храна“. Кухнята на щастието (Оберон, Аная), гастрономията е това, което ни помага да „маркираме територията, в която текат вкусът и неговите усещания. Това е еротиката на яжте за удоволствие, Той не само радва хранителната функция, но отива по-далеч и го превръща в начин на щастие ".

И то е, че щастието от храненето се подхранва от вещества и хранителни елементи, които могат значително да подобрят нашето настроение. За да постигнете това, ето списък на десет храни, които ще ви помогнат да бъдете щастливи:

Ленено масло

Извлича се от ленени семена и е най-богата на омега 3 мастни киселини.

Водорасли Агар-агар

Това е смес от осем сорта водорасли, които преди това са били сварени и изсушени. Продава се под формата на желатин, прахове или люспи.

Кашу

Те са ядки, богати на витамини от група В, магнезий, калций и селен. Не забравяйте да ги избирате сурови, без пържене или осоляване.

Неразделна ориз

За разлика от бялото, той запазва цялото си съдържание на протеини, витамини, минерали и фибри. Ще видите, че зърната са кафяви.