Демистифициращи чудодейни диети - Farmacia Jon Uriarte в Basurto Bilbao

uriarte
Както вече обявихме в предишни публикации, опасността от чудодейни диети през тези пролетни месеци се подчертава от нарастващата загриженост на обществото да бъде физически подготвено да изглежда типично през лятото.

Всяка година Европейският медицински институт по затлъстяване (IMEO) изготвя доклад, който обединява класацията на най-добрите и най-лошите от така наречените чудодейни диети. По една или друга причина те са постигнали слава в Испания с цел да пуснат ясно послание: това, че е модерно, не означава, че това е здравословен начин за отслабване. Тази класация има подкрепата на редица експерти в областта на затлъстяването и здравеопазването, сред които са лекари, диетолози, диетолози, психолози, физически треньори, натуропати и хирурзи.

Най-лошото място в класацията

Чудодейните диети са тези, които обещават да отслабнат много за кратко време. По този начин в дългосрочен план те са неустойчиви, тъй като имат множество странични ефекти, които могат да изложат здравето на риск, в допълнение към осигуряването на така наречения „ефект на възстановяване“. По този начин, тези диети са напълно обезкуражени от СЗО и IMEO ако целта е да отслабнете по здравословен начин.

  • Диета с 800 ккал: Както подсказва името му, той ограничава дневния калориен прием до 800Kcal, приблизително 60% по-малко от препоръчаното количество. «С тази диета можете да отслабнете с 5 до 7 кг за седмица, но с цената на многобройни рискове за здравето, като хранителен дефицит (недостиг на витамини и минерали), промяна в хранителното поведение (повече глад и безпокойство и по-малко ситост) или метаболизъм, ниско кръвно налягане или захар ", обяснява Естефания Рамо, диетолог от Института.

  • Диета за отслабване на чайове и кафе: Състои се от поглъщане на големи количества чайове за отслабване и кафета, за да се отслабнат около 5 кг седмично. При тази течна диета се поглъщат много по-малко калории, отколкото се нуждае тялото, така че има голяма първоначална загуба на тегло, но това намаление се основава на загубата на телесна вода, а не на мазнини, което при възстановяване води до голям ефект на възстановяване което може да изложи здравето на риск и в дългосрочен план да доведе до по-високо телесно тегло от първоначалното.