Какви диети са най-ефективни за отслабване

Някои диети са по-фокусирани върху идеята за превъзпитание на храната и обучение по хранене.

2 минути

Много пъти, когато искаме да отслабнем, се чудим кои са най-ефективните диети за отслабване.

От медицинска гледна точка, за лекаря Доминго Карера, диетолог в Медико-хирургичния център за храносмилателни заболявания, '' добрата диета трябва да е тази, която ни кара да губим телесни мазнини, а не мускулна маса; които могат да бъдат устойчиви във времето, необходимо за постигане на целта; направете го здравословно; и че не създава допълнителен здравословен проблем “.

Този тип диети са по-фокусирани върху идеята за превъзпитание на храната и обучение по хранене. Те може да не губят тегло толкова бързо, но са здрави, устойчиви във времето и имат по-нисък процент на възстановяване на загубеното тегло. Сред тях са и планове за комбинация от храни.

Много пъти, когато искаме да отслабнем, се чудим кои са най-ефективните диети за отслабване

От друга страна, „от гледна точка изключително на загуба на тегло, хиперпротеисните планове са много ефективни, но те не са здравословни или устойчиви, освен това възстановяването на теглото е почти незабавно, след като планът бъде изоставен, с което те не са препоръчва се. Както добре, губите мускулна маса, а не само мазнини ", коментира Доминго Карера.

---