Чудо диети 5 модни диети тази година - Esneca
Всяка година едно и също: идва лятото и всички се тревожим прекомерно за тези излишни килограми. Ние отчаяно търсим лесен, бърз и безопасен метод, който ще ни позволи да ги елиминираме и да направим чудеса с числата в нашата скала. Ето известните чудодейни диети, които ни обещават ефективни резултати след няколко седмици. Дали тези чудо диети са грешка? Как да ги идентифицираме? Какво можем да направим, за да отслабнем? Ще ви разкажем всичко в тази публикация. Също така не забравяйте, че в нашия център можете да намерите експертния техник по диететика и хранене + експертен майстор по коучинг по хранене.
Чудодейни диети: Как ги разпознаваме?
Кой не е виждал типичната реклама „4 килограма за 1 седмица“? Тези реклами вече се появяват както цветята през пролетта. И то е, че високите температури и промените в гардероба наближават. Шортите, полите или роклите и погледът към скалата, който сякаш никога не слиза.
Свикнали сме да получаваме всичко мигновено и лесно: информация, социални контакти, забавления. И затова сме склонни да вярваме в чудодейните диети, които обещават да отслабнете без усилия и бързо. Те може да работят, но на каква цена правят?
Нека да видим как можем да идентифицираме чудодейните диети.
- Те ни „продават“ истории, препоръки или обещаващи истории с невероятни и „завидни“ резултати.
- Обещават почти магически резултати.
- Те преувеличават ползите от дадено хранително вещество или група хранителни вещества.
- Те разделят храните на „добри“ и „лоши“ „разрешени“ и „забранени“.
- Те съветват продукти със съмнителен произход и с уникални свойства.
- Те поставят под въпрос научни изявления, признати от известни здравни групи.
Какви са рисковете от чудодейните диети?
Както вече казахме, чудодейните диети могат да ни накарат да отслабнем по нездравословен начин. И то е, че в потребителското общество трябва да научим, че нашето тяло не е машина. Така че ще ви трябват вашето време, вашите адаптации и вашите собствени ритми, за да отслабнете, да натрупате мазнини или да качите мускулна маса. Какви са рисковете, на които се излагаме, когато спазваме чудодейни диети?
Сбогом на нашето хранително образование
Когато започнем да спазваме чудодейна диета, ние се сбогуваме с всичко, което сме научили за нашата диета. Някои ни принуждават да „демонизираме“ въглехидратите, други ни „лишават“ от други групи храни като мазнините. Кой не помни прословутата фраза на нашата баба, майка или леля: „трябва да ядеш всичко в правилната му мярка“? това е същността на въпроса.
Ефект на отскок
Чудодейните диети са всичко друго, но не и „персонализирани“. Зад тях няма хранително и лично проучване. Следователно, ние принуждаваме тялото си да поглъща количество калории и хранителни вещества, обикновено далеч под нужното. Ето защо е обичайно в началото на нашата чудодейна диета да отслабваме.