Витамин С подпомага загубата на мазнини - Операция Бикини
Вече ви казах за това колко важен е витамин С, освен че има много ползи за здравето също е много полезно за борба с целулита.
Колкото повече се задълбочавам в изследването на витамин С, толкова повече ползи откривам.
Можем да кажем това витамин С е полезен за всичко, насърчава имунитета, лекува рани, подобрява азотния оксид, който има съдоразширяваща функция, което предполага по-голямо снабдяване с мускулни клетки по време на тренировка, но също така витамин С ни помага да се отървем от телесните мазнини и има изследвания, които го подкрепят 🙂
Изследвания, които подкрепят, че витамин С ни помага да се отървем от телесните мазнини:
Няма да ставам твърде техничен, знаете, че това не е моят стил, но ще обобщя по много прост начин резултатите от 3 научни изследвания, които показват, че витамин С подобрява способността на организма да изгаря мазнините.
Проучване 1:
Първото проучване, което искам да спомена, е проведено в Съединените щати, по-точно от Университет в Аризона. За провеждане на това проучване бяха взети две групи със сходни характеристики, които практикуваха спорт, като беше взета една от групите за период от 4 седмици доставени 500 mg витамин С (Препоръчителното минимално дневно количество витамин С е около 110 милиграма на ден, въпреки че някои хора, като спортисти, се нуждаят от повече), докато на другата група е дадено плацебо
Резултатът? Хората, които са приемали витамин С, са загубили с 11% повече мазнини през 4-те седмици от проучването, отколкото групата, приемаща плацебо. Освен това изследователите откриха, че витамин С също помага за намаляване на умората.
Проучване 2:
Друго проучване, също проведено в Съединените щати, но в случая от Университет в Колорадо, показва че витамин С е мощен антиоксидант, който помага на тялото да трансформира мазнините в храната в енергия, вместо да ги съхранява в тялото.
Според заключенията от това проучване, антиоксидантната активност на витамин С насърчава метаболизма и усвояването на мазнините, тъй като този витамин успява да увеличи скоростта на метаболизма в покой при възрастен възрастен, увеличавайки изгарянето на мазнини от тялото и намалявайки наддаването на тегло, свързано с възрастта.