Чопра медитация, полезно ли е да отслабнете Bekia Salud
Открийте дали медитацията Chopra в допълнение към успокояването на най-интензивните ви емоции може да ви помогне да отслабнете.
Mª José Roldán Prieto Психопедатор, експерт по обучение и здраве
В днешния стресиращ живот много хора избират медитация, за да успокоят най-силните си емоции и по този начин, те могат да имат по-добро здраве. Всеки знае, че физическото и емоционалното здраве са тясно свързани, но може ли медитацията да ви помогне и да отслабнете? Ще говорим за медитация Чопра и как тя би могла да ви помогне по тази тема.
Когато хората мислят за отслабване, броят калории А изпотяването чрез изтощителни тренировки обикновено е най-важното. Медитацията може да ви помогне да отслабнете. Всъщност Чопра казва, че медитацията може да причини достатъчно положителни промени в мозъка само за осем седмици, за да се присъедини отново към кръговете на тялото, като ви помага да промените хранителните навици и друго поведение. Чопра предлага да се отхвърли старата идея, че биологията е съдба в полза на съзнанието като съдба.
Медитация на внимателност
Повечето видове медитация включват продължително седене. Медитацията за внимателност, която Чопра препоръчва за отслабване, може да се прави седнала или докато се занимавате с ежедневните си дейности. Ключът към медитацията на вниманието е да се обръща внимание. Това означава, че няма многозадачност. Например, за да практикувате медитация на вниманието, докато ядете, обърнете внимание на вашата храна вместо да четете, говорите или гледате телевизия по време на хранене.
Методът на Чопра ви насърчава да вкусите и да се насладите на храната, но внимателно да наблюдавате колко ядете и защо. Поддържайте своята информираност в тялото вместо да се отдалечите и след това да осъзнаете, че имате чувство за пълнота.