Витамини и аминокиселини, за да имате фитнес тяло - Диего Ди Марко
Приемането на добавки по балансиран начин през целия ви живот ще ви помогне да избегнете хранителни дефицити в диетата си.
Д-р Verónica Ortega ще ви каже витамините и аминокиселините, които трябва да консумирате, за да постигнете фитнес.
Макронутриентите доставят по-голямата част от метаболитната енергия на тялото. Основните са
въглехидрати, протеини и липиди.
А микроелементите към веществата, от които организмът на живите същества се нуждае в малки дози, са
незаменим за различните метаболитни процеси на живите организми.
За да имате балансирана диета, е необходимо следното:
ВИТАМИН D: Това е прохормон, произведен в кожата след излагане на слънчева светлина, и производството е
бързо и обилно, когато се излага за 10 до 20 минути, без да се използва слънцезащитен крем.