Как да премахнем увисналите крака - ГЛОБАЛНА МИНУТА

увисналите

Сърдечно-съдовата дейност е това, от което се нуждаят краката ви след диета, при която сте отслабнали и кожата е била разтегната.

Някои примери за това са скачане на въже, бягане или изкачване на стълби. Но ако не можете да излезете от вкъщи, ние ви оставяме любимите ни упражнения (по-лесни), с които ще втвърдите тази част за нула време.

Скокове

Застанете с крака на ширината на раменете, сложете ръце на бедрата и дръжте гърба изправен.

Сега направете крачка напред с десния крак, като сгънете предното коляно надолу и оставете задния крак изправен.

Скочете обратно в изходната си позиция и повторете с другия крак. Направете 3 серии по 10 движения на страна.