Чаят за отслабване е чаена чаша Вярно The Tea Shop
Тройници за отслабване
Кои са най-добрите чайове за отслабване? Кога да ги приемате? Чайовете за отслабване полезни ли са за нещо? Как да пиете чайове за отслабване?
Това са въпроси, които много пъти ни задават в нашия магазин Santa Engracia de Madrid и както винаги ЧАЙНА ЧАШКА ние ще се опитаме да изясним вашите идеи.
Чайовете за отслабване полезни ли са за всичко?
Ще се чудите, че освен ако съм галичанин, се шегувам с вас.
Нито съм галичанин, нито ми идва на ум да те дразня, но това е чиста реалност.
Всички знаем това единственият начин да отслабнете за да постигнете идеалното си тегло е консумирайте по-малко калории от които харчите, тоест комбиниране на много балансирана диета по отношение на хранителни вещества и калории с увеличени ежедневни упражнения .
Големият проблем за отслабване е да го правите по един непрекъснат и приятен начин. За това трябва да променим някои ежедневни навици.
И това е къде чайовете за отслабване могат да ви помогнат: Подобрявайки хранителните си навици, консумирайте по-малко калории!
И как чаят променя хранителните навици? Е, по следния начин:
1. - Чаят има само 1 калория.
Знаете ли, че кафето с мляко е между 40 и 60 калории? Че има повече кофеин, отколкото чай?
Умножете количеството кафета с мляко, което пиете на ден, по сто калории и ще получите ... 160 или 240 калории!
2.- Чайовете са диуретици
Всеки път, когато пиете чай, който пиете около 200 мл вода а също така, като диуретик, вие го елиминирате заедно с други вредни вещества чрез урината.
Но литър вода тежи 1000 грама, а литър урина между 1005 и 1035 грама
Да пиете по 4 чая на ден (колкото кафе) между вас се елиминира 20 и 140 грама дневно на примеси!.
3.- Те са засищащи
Когато въведете топла напитка като 200 мл чаша чай в стомаха си, тя утолява чувството на глад и ще пристигнете на обяд или вечеря с по-малко безпокойство .
Тези три причини не се обсъждат от нито един диетолог или лекар.
Но отново ви напомням, че за да отслабнете, трябва да промените лошите хранителни навици, които имате и да увеличите физическата активност и, ако е необходимо, да отидете на лекар, който е истинският здравен специалист.
Това, което искам да ви кажа, е, че ако ядете пици или хамбургери през целия ден, няколко „cañitas“, сгответе сандвич и т.н. Чаят няма да премахне излишъка, който сте извършили.
Какви навици променяте, когато пиете чай, за да отслабнете?
1. - Вие замествате захарните напитки с натурални продукти.
Почти нищо, ако пиете и чая без захар.
В една кутия кока кола има 35 грама захар! Еквивалентът на добавяне на 6-8 сашета захар към чай. Той има 105 калории!
Балансираната диета за отслабване обикновено е 1500 калории на ден.
2.- Елиминирайте "лодките" и чуротата от закуската.
Испанците са много отдадени да потапят всичко в кафе! Чуро, бисквитки, кифли и др.
Потапянето в чай обаче е много тъжно.
Ще смените удобните кифли, мазните чурота и безкрайните бисквитки, които се разбиват в кафето, за по-здравословна закуска като хляб, нарезки, плодове и т.н. Че можете да го приготвите, докато чаят се охлажда.
3 .- Ще пиете повече вода и ще хидратирате правилно.
Когато отслабвате или искате да поддържате теглото си, е много важно да хидратирате правилно.
През лятото, поради усещането за топлина, ако обикновено пиете достатъчно вода, но през зимата ... забравяте!
Е, ако свикнете да пиете чай в средата на сутринта и следобеда, вече пиете половин литър вода и толкова удобно.
4.- Свиквате да имате нещо в средата на сутринта и следобеда.
В крайна сметка важното е количеството калории, които влагате в тялото си през целия ден. И знаете, че когато мине много време между храната и храненето, вие стигате до него с кучешки глад и поглъщате всичко, което ви попадне,
Ето защо всеки диетолог посочва колко е важно да ядете 5 пъти на ден (всички с умереност), така че да сте трайно заситени и да не "ядете" на обяд или вечеря.
Чаят ви помага да правите тези почивки, от които можете да се възползвате, за да имате малко плодове.
5.- Ако пиете инфузия през нощта, „кълвате“ по-малко.
Ако сте като мен, че през нощта, когато лежа на дивана и гледам любимия сериал или телевизионната програма, няма да спрете да ставате, отворете хладилника и „кълнете“
Материята не е нито създадена, нито унищожена сама по себе си! Така че отива направо към мишлен.
Ако станете и приготвите инфузия без теин като ройбос, между времето, когато я приготвите, я изпийте след няколко минути и ....!
Това, което ви казвам, ще изглежда глупаво, но добавете всичко, което можете да ядете след вечеря, и ще видите, че ако го замените с инфузия ....
Какво е по-добре за вас да отслабнете?
Има много видове чайове и запарки, които да ви помогнат да отслабнете, но най-важното е да замените лошите навици със здравословния навик да пиете любимия си чай или запарка.
Разделяме чайовете на 5 големи групи и въпреки че всички произхождат от едно и също дърво (Camelia Sinensis), те имат различни вкусове и характеристики:
1.- Бял чай : много мек на вкус, с много високо ниво на антиоксиданти и като цяло с ниско съдържание на теин.