Бразилска диета Отслабнете с 12 килограма за месец ВИДЕО
Това се основава на носенето на Здравословен живот, с балансирана диета, където зеленчуци, плодове и водата са основните парчета.
Ние сме в лятото и много от нас искат да изглеждат ефектно в това бикини; Въпреки това не сме направили много, за да запазим фигурата си и особено здравето си с режим здравословно хранене. Логично няма чудо диета, която да ни прави отслабнете като магическо дело, но има бразилска диета, която разтърсва социалните мрежи за своята ефективност.
Това се основава на носенето на Здравословен живот, с балансирана диета, където зеленчуци, Плодовете и водата са основните парчета, освен това след достигане на идеалното тегло трябва да продължите да увеличавате приема на плодове, за да поддържате това, което сте успели да загубите. Искате ли да знаете от какво се състои тази диета? Тук подробно описваме всичко:
Понеделник
Закуска: 1 портокал, 1 банан и 1 чаша портокалов сок.
Снек: 1 чаша портокалов сок 1 филийка препечен хляб.
Обяд: 100 грама риба, 100 грама вегетарианска салата готино.
Вечеря: Същото като обяд.
Преди лягане: 1 чаша портокалов сок, 1 парче препечен хляб.
Вторник
Закуска: 1 твърдо сварено яйце, 1 чаша ябълков сок.
Снек: 1 парче препечен хляб, 1 чаша сок Apple.
Обяд: 100 грама варено месо, 2 варени картофа, 4 листа маруля.
Вечеря: 200 грама риба на скара, 1 твърдо сварено яйце, маруля, грах (пресен или консервиран).