10 регулиращи храни, които помагат за подобряване на тялото ви - списание Babú
The регулиране на храните са всичко, от което тялото ни се нуждае, за да функционира правилно. Тоест става въпрос за храните, които укрепване на нашето здраве, Те ни осигуряват енергия и са полезни за тялото.
Защо се наричат регулиращи храни?
За своите хранителни свойства
Тези храни съдържат a висок процент фибри и основни хранителни вещества като фолиева киселина, минерали и витамини. Те също така съдържат голямо количество вода, която ни помага да се хидратираме и почти не съдържа мазнини.
Може да се каже, че те са храни с нискокалорична мощност, но те съдържат много от основните хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, за да функционира.
Какви са ползите от регулаторните храни?
- Минералите, Подобно на калция, флуорида и магнезия, те помагат за укрепване на костите, зъбите, сухожилията, а също и на други мускули в тялото ви. Например, калций и флуор реагират, образувайки калциев флуорид. Това съединение прави емайла на вашите зъби по-силен и по-устойчив на външни агресии.
- Високото съдържание в фибри: благоприятства чревния транзит, подобрява храносмилането и предотвратява запек. В допълнение към тези преки ползи, фибрите помагат и за предотвратяване на някои видове рак (дебелото черво, гърдите и белите дробове) и помагат за елиминирането на холестерола.
- The витамини: Те се намесват в метаболизма на хормоните, като са от съществено значение за тяхното образуване. Ако не консумирате витамини, тялото ви няма да може да генерира хормони, които от своя страна са отговорни за регулирането на тялото. Ето защо витамините подобряват и укрепват нервната и имунната система.
- The фолиева киселина Това е основна молекула за правилния растеж на плода по време на бременност. Той е от съществено значение при бременните жени, но този витамин е от съществено значение и за всяко човешко същество, тъй като се намесва в узряването на протеините.