Съвети за плочи за отслабване, размерът има значение

Проучванията ни показват, че имаме нормално усещане за глад, колкото по-малка е чинията, толкова по-малко количество храна ще ядете. Това, което също работи в обратна посока, колкото повече храна слагат в чинията ни, толкова повече ще ядем.

отслабване

плочи: размерът има значение

Ние сме обучени от детството да довършваме храната вътре в чинията.

Съвет за ядене на достатъчно количество храна

Използвайте големи чинии за салатата, използвайте по-малки чинии за основното хранене: риба, тестени изделия, ориз.