Бобови растения за предотвратяване на затлъстяването - Карлос Аргиняно
Хранителна информация на рецептата за канарско ранчо от Карлос Аргиняно .
Нахут:
The фибри на бобовите растения ни помага да регулираме нивата на захар и холестерол.
В случай на диета за отслабване, фибрите и захарите в нахута ни помагат да регулираме хранителното поведение, карайки чувството на глад да не се появи до следващото хранене, така че те са добри съюзници за поддържане на теглото.
Те са бобовите растения, които имат повече мазнини, но те са оскъдни като количество и също така са мазнини, които ни помагат да намалим холестерола, така че те не осигуряват много калории, стига да са придружени от здравословни съставки.
Разбира се, ще е необходимо да ги ядете бавно, като дъвчете добре и ги смесвате добре със слюнка, тъй като храносмилането им започва в устата.
Пиле и говеждо месо:
Те са месо, което се смила лесно, тъй като те са млади животни, лесни за дъвчене, така че се препоръчва за хора с проблеми с храносмилането.