10 рецепти за портокалова торта Леки отговори на здравето

Когато постигнете желанието да ядете сладко, десерт, но сте на диета, какво правите? Първото нещо, което трябва да направите, е да избягате от пълнени сладкиши, след като потърсите рецепти за домашна торта, които могат да бъдат много вкусни и питателни. Въпреки че домашно приготвените сладкиши са по-здравословни от „парти“, има някои версии за угояване, които могат да отнемат много захар или калории, поради тази причина, мислейки за улесняване на избора, подбрахме няколко рецепти за сладки портокали, които могат да бъдат много питателна и нискокалорична. Известно е, че парче светлооранжева торта има само 155 калории, следователно може да се яде без вина! Разгледайте рецептите и добрия апетит!

леки

Съдържание на страницата

1. Лесна рецепта за леки портокали

  • 2 портокала.
  • 3 яйца;
  • 2 чаши пшенично брашно;
  • 1 чаша овесени ядки;
  • 1 супена лъжица бакпулвер;
  • 2 1/2 чаши кафява захар;
  • 1 супена лъжица лек маргаринов аромат на мед.

Метод на приготвяне:

Отделете жълтъците от белтъците и разбийте белтъците до твърдост. Отделете портокалите и измийте под течаща вода, след което нарежете на четири парчета със същата кора. Отстранете семената и белите фибри от средата и поставете в блендера (правейки тортата от портокалова кора може да бъде много по-питателна). В блендера добавете кафявата захар, маргарина, овеса и скъпоценните камъни. Разбийте всичко, докато се смеси добре и оформете тесто, 5 минути трябва да са достатъчни. В купа добавете брашното и маята и разбъркайте с тестото от миксера. След това поставете белите в сняг и включете всичко. Поставете в традиционна маслена форма с дупка в средата и печете в средна фурна за 30 минути или до златисто кафяво. Нека обичаме и служим.

2. Рецепта за лека цяла портокалова торта

  • 2 портокала.
  • 2 чаши пълнозърнесто брашно;
  • 3/4 чаша обезмаслено мляко (обезмаслено);
  • 1 чаша лека захар;
  • 1/2 чаша масло от рапица;
  • 3 яйца;
  • 1 супена лъжица мая.

Метод на приготвяне:

Изцедете сока от портокалите, след което добавете всички останали съставки на този сок, докато стане хомогенен. Смесете всички съставки с помощта на дървена лъжица. Поставете в традиционен маслено пергамент с дупка в средата и печете в средна фурна за 30 минути или до златисто кафяво. Нека обичаме и служим.

3. Рецепта за сладки портокали без глутен и без лактоза

  • 3 цели яйца;
  • 1 портокалова круша с кора;
  • сок от 1/2 портокал;
  • 4 супени лъжици кулинарен подсладител;
  • 3 супени лъжици кокосово масло;
  • 1 1/2 чаша брашно без глутен;
  • 1 супена лъжица бакпулвер.

  • сок от 2 портокала.
  • 2 супени лъжици кулинарен подсладител.

Метод на приготвяне:

Нарежете измитите портокали с кора и отстранете бялата част от средата, за да не горчи тортата. Добавете яйцата в блендера и разбийте добавяйки малко по малко всички съставки на тестото, добавете маята и накрая и включете леко с лъжицата. Изсипете това тесто в традиционна маслена форма с отвор в средата и печете в средна фурна за 30 минути или до златисто кафяво. Междувременно направете панталоните, като изсипете портокаловия сок и захарта в тенджера и доведете до силен огън, като разбърквате от време на време. Кога да придобиете последователност, след 5 минути, резервирайте. Когато тортата е готова, изсипете сиропа, оставете да покафенее и сервирайте следващия.

4. Рецепта за лека и диетична портокалова торта

  • 1 круша портокал с кора и без семена;
  • 1 чаша чай от кокосово масло;
  • 2 чаши чай от пшенично брашно;
  • 4 яйца;
  • 1 чаша чай с мултиадоканте;
  • 1 супена лъжица бакпулвер.

Метод на приготвяне:

Поставете маслото, портокала, яйцата и многослойния слой в блендера, докато получите пяна. Изсипете тази смес в тенджера и сложете пресятото брашно и маята за последно, като разбърквате добре, докато тестото стане хомогенно. Изсипете сместа в традиционна маслена форма с отвор в средата и печете в средна фурна за 30 минути или до златисто кафяво. Нека обичаме и служим.