Бягане с махмурлук
Не бих препоръчал да бягате с махмурлук. Основната причина пиенето на алкохол да не се смесва с бягането е, че алкохолът има дехидратиращ ефект. Когато се почувствате махмурлук, всъщност сте много дехидратирани. Главоболието се дължи на това, че мозъкът ви е дехидратиран.
Така че, ако имате достатъчно лош махмурлук в началото на кариерата си, вече започвате кариерата си дехидратиран, което никога не е добро нещо. Може да успеете да преминете през кратко бягане с махмурлук (все още не се чувствате добре), но опитът да преминете през дълъг тренировъчен бяг с махмурлук е опасен, защото може да се окажете силно дехидратирани.
Също така е вероятно да се почувствате некоординирани и непохватни, когато имате махмурлук, увеличавайки риска от падане по време на бягане. .
Опитайте се да запазите алкохолни напитки за нощта след бягането. Ако наистина искате да пиете алкохолна напитка вечер преди дълго, не забравяйте да пиете и много вода.
Лекувате ли махмурлук?
Ще намерите статии, които популяризират джогинга като лек срещу махмурлук. Някои хора смятат, че упражненията ще накарат тялото ви да работи за премахване на вредното въздействие на алкохола. Те обаче ви предупреждават, че трябва да се рехидратирате добре и да закусите лека закуска, преди да се опитате да тренирате с махмурлук.