BCAA Коя е най-добрата добавка към РЪКОВОДСТВОТО ЗА ДОБАВКИ до 2021 г.

Написано от

добавка

Най-четените

Последна актуализация: 23.07.2020

Нашият метод

Когато сме на програма за загуба на мазнини, е трудно да поддържаме мускулната си маса. Искате ли да отслабнете? Искате ли да запазите колкото се може повече мускули? Е, има решение за това и то е аминокиселини с разклонена верига. Тези невероятни хранителни вещества ви позволяват да отслабнете и да поддържате мускулите си едновременно.

Ако основната ви цел е да увеличите мускулната си маса, BCAA ще бъдат най-добрите ви съюзници. Те имат важни хранителни вещества за правилното функциониране на тялото ни. Техният иновативен метод на усвояване ги прави изключително важни за спортисти и хора, които искат да отслабнат. В публикацията ще поговорим малко повече за това.

Най-важните

  • Разклонените аминокиселини, известни още като „незаменими аминокиселини“ или „BCAA“, са макронутриенти, които тялото не е в състояние да произвежда самостоятелно.
  • Незаменимите аминокиселини са идеалният съюзник за хората, които искат да качат мускулна маса и да губят мазнини едновременно.
  • Приемът на BCAA добавки е изключително важен за хората на диета с ниско съдържание на протеини. Човешкото тяло не е в състояние да ги произведе, поради което можем да ги набавим само чрез нашата диета.

Класиране: Най-добрите незаменими аминокиселинни добавки

№ 1: MDN BCAA екземпляри

Тази добавка е смес от аминокиселини, която е формулирана за мускулна издръжливост и възстановяване след много интензивна тренировка. Някои от предимствата, които ще получите, са възстановяването на мускулни фисури бързо и ефективно, увеличаване на протеиновия синтез и избягване на мускулния разпад.

Това ще намали физическата и психическата умора и ще помогне на имунната ви система да реагира по-добре на стрес, причинен по време на интензивни упражнения. Можете да се насладите на тази добавка с различни вкусове. Препоръчително е да смесите две супени лъжици в 750 мл вода или любимата си напитка, която да консумирате преди, по време или след тренировка.

No 2: Амино енергия за оптимално хранене

Няма намерени продукти.

С тази смес от аминокиселини ще получите енергията и концентрацията, необходими за всяка дейност, която правите през деня си. Забравете кафето и сладките напитки; С тази добавка ще получите необходимото, за да имате много енергия от началото на сутринта. Ако трябва да работите през нощта, този продукт е най-добрият вариант.

Освен това е отличен продукт за много тежки упражнения. Така че е препоръчително да го пиете преди всяка тренировка, но това не е задължение, по същия начин, по който можете да го правите по време или след това. Препоръчва се 2 супени лъжици да се разтворят в 250 мл вода.

№ 3: Bcaa 8: 1: 1 Платина от Muscletech

Името му е дадено, защото съдържа мощно съотношение 8: 1: 1 аминокиселини левцин, изолевцин и валин. За разлика от други добавки, които ще намерите на пазара, този продукт е специално проектиран да зареди мускулите ви с голямо количество левцин при всяка консумация.

Тази аминокиселина ви помага да имате по-голям анаболен потенциал, тъй като активира синтеза на протеини в мускула. Препоръчва се прием на 1 до 2 капсули веднъж или два пъти на ден, една от дозите след тренировка.

No4: MAD LABZ BCAA + глутамин

Този продукт е специално създаден, за да сведе до минимум загубата на мускулна маса и максимално възстановяване след тренировка. Освен това намалява и болката след много интензивна тренировка, получавате мускулна печалба, укрепва имунната система, подобрява мозъчната функция и укрепва сърцето.

Консумацията му се препоръчва след тренировка, разтваряне на супена лъжица в чаша вода (250 ml).

№5: Мускулен фарм BCAA енергиен прах

Тази добавка има съотношение 3: 1: 2, което означава, че съдържа (3 левцин, 1 изолевцин, 2 валин), която е специално коригирана, за да осигури идеалните количества от тези три аминокиселини по време на всички фази на мускулно развитие и поддържане. мускулна болка и увреждане след тренировката.

Той също така съдържа 100 mg кофеин за възстановяване на умствената бдителност и подобряване на концентрацията в ежедневните ви дейности. Препоръчва се 1 супена лъжица да се разтвори в 1 чаша с вода (250 ml).

Ръководство за пазаруване: Какво трябва да знаете за аминокиселините с разклонена верига

Преди да купите BCAA добавка е важно да знаете добре какви са вашите специфични нужди. Освен това трябва да разполагате с цялата възможна информация, за да можете да вземете най-доброто решение. Затова обърнете внимание на най-често задаваните въпроси, свързани с BCAA.

BCAA са от съществено значение за хората, които имат план за загуба на мазнини.
(Източник: Shih-wei: 41558410/123rf.com)

Какво точно представляват аминокиселините с разклонена верига или BCAA?

Като цяло основната функция на тази добавка е да изгражда мускулна маса и да губи мазнини. Процесът на загуба на мазнини или натрупване на мускулна маса се осъществява чрез окисляване на основни аминокиселини. Известно е, че окисляването на BCAA се увеличава с физически упражнения.

Основните аминокиселини са:

  • Левцин
  • Изолевцин
  • Валин

Знаете ли, че разклонените аминокиселини или BCAA се наричат ​​„разклонени“ благодарение на тяхната изненадваща химическа структура?

Защо BCAA са важни за спортистите?