Ами ако ядете едно и също нещо всеки ден
Разбрахте Диетата вече не е проблем за вас. Въпреки това, трябва да осъзнаете, че в началото ви е било трудно да се адаптирате към вашия хранителен план и да организирате менюто си, за да получавате винаги необходимата доза калории. Но сега, след като вече нямате неудобства при спазването на диетата си, има нещо, което ви тревожи:
Изпадали ли сте в рутината на храненето си?
В крайна сметка много хора, които следват фитнес програма винаги яжте едно и също. След като свикнат с диетата си, им е трудно да излязат от установения график и се чувстват комфортно, консумирайки винаги едни и същи храни. Защо? Има няколко причини, но може би основната е, че винаги яденето на едно и също нещо е изключително практичен. В супермаркета откривате всичко за първи път, готвенето не включва значителни усилия и никога не губите време в мислене как ще планирате храненията си през седмицата.
Проучванията показват, че хората, които успяват да отслабнат и да останат на опашка са склонни да продължат с диетата си и те обикновено не сменят храната те консумират. Истината е, че за да отслабнете или да поддържате диетата, важното е не видът храна, а комбинацията от хранителни вещества, които получавате в края на деня.
Предимства винаги да се яде едно и също
Винаги яденето на едни и същи храни може да бъде много удобно и дори може да бъде добър начин за това отслабнете. „По-голямото разнообразие в храната води до по-голям прием“ според д-р Сюзън Робъртс, директор на Лабораторията за енергиен метаболизъм в университета Тъфтс.
Обяснението е просто: ако имате повече възможности за избор, мозъкът ви се ръководи от инстинкта и просто, яжте колкото можете.
Следователно, привикването на метаболизма ви към диета без големи промени може да бъде добра стратегия за контролиране на онези внезапни пристъпи на апетит, които ви нападат.
Също така, когато в менюто ви цари еднаквост и обикновено програмирате едни и същи храни в диетата си, всичко става много по-удобно. Въпреки че изглежда глупаво, без да се налага да мисля какво да готвя всеки ден винаги е голямо предимство. И ако отидете в ресторант, изборът на менюто ще бъде много по-атрактивен, защото ще има ястия, които със сигурност не сте яли отдавна.
Недостатъци на това да се храните винаги еднакво
Винаги обаче яденето на едно и също нещо може да има и някои недостатъци. Първият, очевидно, е в кулинарна скука. Както в почти всичко в живота, разнообразието е и вкусът. Човек, който винаги яде едно и също нещо, може да мрази менюто си и да превърне обяда в друга процедура от деня си.