Диетичен форум - Най-обсъжданите теми - Страница 9
Съвети, въпроси, предложения и мнения.
Не сте сигурни откъде да започнете? Мислите ли, че го правите добре, но не виждате резултати? Не искате ли строга диета и да ядете безвкусна храна? Искате ли нещо, което можете да следвате дългосрочно? Чувствате се зле? Ако искате да отслабнете, НЕ СТЕ САМИ
Нека започнем с изясняване на няколко неща:
Лъжа 1: "Яжте по-малко калории и ще отслабнете."
Истината: Нискокалоричните диети напълно увреждат метаболизма ви и никога няма да доведат до продължителна загуба на тегло. Най-важното е източникът на вашите калории, а не самият брой. Ще ви науча как точно да манипулирате калориите си всеки ден, при всяко хранене, за да подобрите способността на метаболизма си да изгаря мазнини, БЕЗ да чувствате глад.
Лъжа 2: „Яжте храни с ниско съдържание на мазнини, за да губите мазнини“
Истината: Храните с ниско съдържание на мазнини са накарали американците да имат повече наднормено тегло и да са в по-лошо здравословно състояние, отколкото са били преди тази мания с ниско съдържание на мазнини. Истината е, че единственият начин да отслабнете е като ядете мазнини. Ще ви кажа точно кои мазнини трябва да включите във всяко от храненията си, за да осигурите собственото си постоянно изгаряне на мазнините (тези храни са задължителни!)
Лъжа 3: „Диетите с ниско съдържание на въглехидрати са най-бързият начин за отслабване“
Истината: Диетите с ниско съдържание на въглехидрати никога не работят в дългосрочен план и ви карат да се чувствате ужасно в процеса. Те ви причиняват главоболие, болки в мускулите и ужасен запек. Не е нужно да се отказвате от всички въглехидрати, за да загубите тази тъпа мазнина от тялото си! Скоро ще разберете кои точно въглехидрати ще изгорят телесните мазнини, като ви дават енергия в същото време; както и кои въглехидрати ви пречат да загубите нежеланите си мазнини.
Лъжа 4: „Добавките и мазнините са единственият начин да отслабнете“
Истината: В момента това е най-голямата измама за печелене на пари: компаниите ви продават безполезни добавки и мазнини за изгаряне на мазнини с фалшиви обещания. Тук ще откриете как точно да използвате силата на истинските храни, за да засилите метаболизма си много повече, отколкото някоя добавка или „хапче за изгаряне на мазнини“ може да направи. Най-хубавото е, че тези резултати ще бъдат постоянни.