Ако спра да пуша, напълнявам, да или не Всички ключове тук

Прекратяването на тютюнопушенето е свързано със средно увеличение на около 4 или 5 кг телесно тегло след 1 година въздържание и по-голямата част от това наддаване на тегло се случва в рамките на 3 месеца след отказване. Това се превръща в причина да не се отказва от пушенето или да рестартира навика; и си разкажете за ако се откажа от тютюнопушенето, напълнявам.

Тъй като е вярно, че много хора се напълняват Когато се отказваме от тютюна, ще разберем защо, по много прост начин.

"Ужасява ме мисълта, че ще напълнея.".

Основните причини за това наддаване на тегло са следните:

За спокойна тревожност консумирате повече калории. Със сигурност замествате цигарите с бонбони, бисквитки и други храни, които съдържат много калории.
Към отказвам пушенето тялото намалява калорийните разходи. Защо? Защото докато пушите, тялото консумира калории, за да елиминира всички онези токсини, които тютюнът съдържа.
И внезапно, възвръщате си вкуса и миризмата. Забелязвате, че храната мирише по-добре и ви се яде повече. Това често се превежда в "котлет" и увеличете консумацията на храни, между храненията, с висока калорична стойност (солено, пържени картофи, сладкиши ...)

Също така има доказателства, че никотинът повишава нивата на около невротрансмитери в мозъка, които правят намаляване на апетита. Това намалява нуждата от консумация на енергия и следователно тютюнопушенето, желанието за ядене се потиска.

„Ах, страхотно. Така че пушенето ви кара да отслабнете! ".

Не се заблуждавай. The Ползи за здравето на отказването от тютюнопушенето са много по-голяма че рисковете от наддаване на тегло при отказване от тютюн.

По-долу ще видите някои клавиши за да не наддавате. Във всеки случай не забравяйте следното: дори да напълнеете, помислете, че това е тема, която можете да засегнете по-късно.

Натрупаните килограми са по-малко вредни за вашето здраве от употребата на тютюн.

Привилегии за спиране на пушенето

Тютюневият дим съдържа никотин, какво е отговорен за пристрастяването. Но също така съдържа, от една страна, амоняк, арсен, въглероден оксид, цианамид, наред с други съединения. И от друга страна съдържа, за да споменем няколко, бензен, кадмий, бутадиен и дибензокридин.

Може да се чудите: "А какви са тези странни имена?" Първите са някои от веществата токсичен и дразнещ, а останалите съответстват на някои от десетките съединения канцерогенни от този дим. Това означава, че те са способни да причинят рак.

Знаете ли, че в половин час да се откажат от пушенето започва да подобрява кръвообращението? Нивата на кислород в кръвта ви се нормализират при 8 часа изоставяне. След 3 дни напълно възстановявате вкуса и обонянието и освен това елиминирате целия никотин от тялото си. Нещо повече, сами ще се убедите, че дишате по-добре.

След месец белите ви дробове работят по-добре, започвате да имате повече енергия и жизненост. След една година при отказване от тютюна рискът от инфаркт се намалява наполовина и 10 години той също намалява наполовина риска от рак на белия дроб.