Диетата на Хулио Сесар Санабрия 3-2-1
Един ден Хулио Сезар Санабрия се погледна в огледалото и се видя обезобразен, уморен и тъжен. Беше септември 2008 г. и трубадурът тежеше повече от 200 килограма и страдаше от различни здравословни усложнения. Изправен пред реалността си, той издигна знаме за начина на живот, който е водил досега, и решава да предприеме действия.
„Отне ми много време, за да осъзная вредата, която ми причинява лошата ми диета“, призна певицата в интервю за SAL! „Здравните проблеми се превърнаха в бомба със закъснител, докато не срещнах д-р Рикардо Гереро с неговата система за обучение на Chamo“, каза той.
Д-р Гереро има повече от 15 години опит като личен треньор, спортист, културист и медицински физиатър. Благодарение на кариерата си той успя да създаде системата, която съчетава здраве и обучение, за да изгради персонализирани програми за трансформация. С метода Хулио Сесар успя да свали 32 килограма през първия месец.
„Преди да вляза в тази общност, преди седем години, изчерпах ежедневието си като художник и в крайна сметка дублирах на изложби. Сега мога да предложа повече от три „шоута“ и запазвам същата енергия, както когато ставам от леглото “, каза художникът.
Диетата 3-2-1
Диетата 3-2-1 получава името си от нейните предложения за количеството въглехидрати на ден. Първият ден можете да консумирате въглехидрати в трите основни хранения. През втория ден трябва да ядете въглехидрати само за закуска и обяд. Междувременно през третия ден на обяд са разрешени само въглехидрати. Тази последователност трябва да се повтаря в продължение на 21 дни.