Ако искате да отслабнете вечеря
Със сигурност неведнъж и два пъти сте правили това ... Няма да ходя на вечеря, защото искам да отслабна. Със сигурност по този начин отслабвам по-бързо, мислили ли сте.
Но се оказва, че сте гладни, уморени и в лошо настроение през целия ден ... и най-лошото от всичко е, че не отслабвате толкова бързо, колкото сте си мислили.
Добра идея ли е да не ядете вечеря и да си лягате, без да ядете нищо? Сигурни ли сте, че колкото по-малко ядете, толкова повече ще отслабнете?
Днес ще говорим по тази тема
Важно е освен да се храните здравословно, да поддържате баланс в диетата, по-добре е да се храните по няколко пъти на ден, отколкото не наведнъж ...
Препоръчително е да ядете пет пъти на ден, разбира се, няма да ядете еднакво количество във всички тях, но ще го адаптирате към времето на деня и нуждите на момента.
Препоръчително е да се ядат още три последователни хранения на ден, можем да кажем; закуска, обяд и вечеря; и ги правете редовно при повече или по-малко установени графици. А също така да се хапва в средата на сутринта и лека закуска също е много полезно, особено за поддържане на необходимата енергия за всеки ден и много пъти избягване на неконтролирани закуски поради глад или безпокойство и за избягване на преяждането при следващото хранене.
И какво, ако пропусна вечерята?
Можете да го направите, за да отслабнете по-бързо.
Вярно е едно, след 10-12 часа гладуване тялото ни има празни енергийни резерви и то ще изтегли запасите от мазнини, за да получи необходимата енергия, за да продължи да функционира. В началото това може да изглежда като добра идея.
Но не е така. Тъй като той не яде вечеря и постът през нощта може да има някои ефекти, които не ни харесват толкова много:
Нощни закуски, неудържим глад за сладкиши и сладкиши, безсъние, безпокойство ... особено защото ако искате да отслабнете, имате излишни килограми или значително затлъстяване и вашата диета може да не е напълно адекватна, ако добавите глад, безсъние, безпокойство резултат ще бъде яденето без контрол.