Различните диети, които правят известните хора
Диета на знаменитости: как работят и кой ги използва. В тази бележка ви казваме всички подробности, които трябва да знаете.
Известни диети за известни хора. Всички подробности.
Звучат ли ви познати някои от тези диети: истинско хранене, обемно, веганско, еволюционен метод и периодично гладуване. Според Европейския медицински институт по затлъстяване (Imeo) те са най-препоръчителните за отслабване, тъй като освен че допринасят за здравословния начин на живот, те помагат да се свалят между 1,5 килограма седмично и не повече от 6 килограма на месец.
Предлаганият от тях списък е одобрен от ендокринолози и бариатрични хирурзи, клинични и спортни диетолози, диетолози, психолози, терапевти и физически треньори. „Тази година бяхме съкрушени от тенденциите в диетологията, които се появяват и силно се разбиват в социалните мрежи. Огромната популярност сред последователите му обяснява избора на по-голямата част от диетите, които съставляват това седмо издание на нашата класация ”, каза той. Рубен Браво, Говорител на Imeo и експерт по хранене.
Диетите, които правят известните хора.
Ниска кръвна захар
Най-подходящата диета за отслабване според споменатата класация е „методът на еволюция“. Това е хранителен план, който ви позволява да губите пет килограма мазнини на месец и е насочен към насърчаване на използването на мазнини като енергиен източник. Те постигат тази цел чрез консумация на храни с нисък и среден гликемичен индекс за стабилизиране на нивата на кръвната захар, повишаване на жизнеността и избягване на глад; адекватни количества силно бионалични протеини, които хранят мускулите; здравословни мазнини, които поддържат хормоналната система; и храни с висока хранителна плътност, за да се изключат недостигът на микроелементи и недохранването.
Три големи групи
Испанска актриса Паз Вега призовава да се потискат максимално преработените продукти и пристрастяващият ефект, който те могат да имат, преминавайки към естествена и здравословна диета. Това е диетата с истинско хранене. С този метод на хранене можете да загубите между половин до килограм седмично. Неговите последователи разделят храните на три групи въз основа на тяхната природа, хранителни качества или наличието на преработени съставки и добавки. Първият е съставен от плодове, зеленчуци, зеленчуци, бобови растения, риба, миди и яйца. Второто, за UHT мляко (това е стерилизирано мляко, подложено на термична обработка след опаковане), екстра върджин зехтин, консервирана риба или сто процента пълнозърнест хляб. Третата група се състои от безалкохолни напитки, сладки млечни продукти, солени закуски или сладкиши. Разбира се, те не консумират нищо от последната група.