Аеробни упражнения, ключови за намаляване на високото кръвно налягане CuidatePlus
The аеробни упражнения, тоест ходи, да бягам, Плуването или колоезденето могат да помогнат за облекчаване на заболявания като артериална хипертония (HTA), съгласно Испанско дружество по спортна медицина. Тази тиха и почти невидима патология представлява много важен здравословен проблем в развитите страни, тъй като освен че е сама по себе си болест, тя има голямо участие в появата и развитието на други мозъчно-съдови и сърдечни заболявания. Този риск се увеличава, ако е придружен от диабет, затлъстяване, заседнал начин на живот или емоционален стрес.
Това сърдечно заболяване в момента засяга 38 процента от възрастното население, цифра, която има тенденция да се увеличава с течение на годините и е 49% на възраст между 45 и 65 години. Освен това само 75 процента от хората с високо кръвно знаят, че имат това заболяване и от тях само половината получават някакъв вид лечение. „Можем да кажем, че има повече от 5 милиона пациенти с хипертония на възраст над 65 години и се очаква, че ще има 6 милиона през 2025 г.“, казва Педро Манонелес, президент на Испанското общество по спортна медицина.
Въпреки напредъка, постигнат през последните години в превенцията, откриването и лечението, високото кръвно налягане остава a голямо предизвикателство за общественото здраве: "Въпреки че контролът на хипертониците се подобри през последните години, той все още остава сериозен здравословен проблем", казва експертът. По тази причина испанското дружество по спортна медицина е подготвило доклада Предписване на физически упражнения за профилактика и лечение на артериална хипертония, консенсусен документ, който включва следните препоръки за намаляване на артериалната хипертония с помощта на упражнения: