Фалшивите митове във фитнеса локализират мазнини, кореми и храна
Тъй като не искаме да създаваме фалшиви очаквания или да откриете изненади, когато пристигнете в стаята или в часовете, днес ви предлагаме поредица от изложени митове за фитнес или фалшиви убеждения. Не се дразнете с „страхотни“ продукти или чудодейни упражнения: обучение, почивка и адекватна храна, смесени с малко постоянство и търпение, те са ключовите съставки на тази рецепта.
Локализираните мазнини не се губят от една област на тялото
Ако нашите оръжия са упражнения и диета, не се заблуждавайте: ние не можем да избираме от коя част на тялото си губим мазнини. При хранене с хипокалорична диета и при упражнения губим тегло и мазнини в световен мащаб, на цялото ни тяло. Други видове лечения като инвазивни, включително операции, могат да унищожат локализираните мазнини, но също така трябва да генерираме промяна в диетата и навиците за упражнения, за да не се появи отново тази мазнина.
Вярно е, че не всички мазнини са еднакви и че не ги съхраняваме по един и същ начин навсякъде: периферна мазнина (този на ръцете, краката и т.н.) е по-лесен за премахване от висцерална мазнина (този, който се намира в нашите органи, особено в областта на корема). Ето защо понякога отслабваме, но ни е по-трудно да елиминираме този бунтовен мишлен, който отказва да изчезне.