Аеробни и анаеробни упражнения, които помагат за отслабване BioBioChileTV BioBioChile
„Упражненията стават все по-сложни поради цялата налична информация и повече от това да ни помогнете да облечем обувките и спортните си дрехи, за да се изпотим малко, толкова много данни ни объркват и спират в анализа, вместо да ни активират“.
Така че повдига МарилГе Коста, лекар, специализиран в укрепването на здравето, който казва, че някои силно споменати понятия са аеробни и анаеробни упражнения.
„Отначало изглежда много просто: аеробните упражнения са мястото, където дишаме, а анаеробните упражнения са когато не дишаме. Когато обаче спрем да мислим какво говорим, е абсурдно: винаги трябва да дишаме. Всъщност, ако искаме да отслабнем, биохимичните процеси, които трансформират мазнините в енергия, задължително изискват дълбок и непрекъснат дъх, за да завършим цикъла и да премахнем мазнините ”, коментира той.
От друга страна, професионалистът посочва, че мускулите са изградени от два вида влакна, бързи и бавни. „Всеки организъм има свое собствено съотношение между бързи и бавни влакна, поради което на някои хора им е по-лесно да правят един или друг вид упражнения“, казва той.