7 съвета за избягване на изпадане в депресия - Хогармания

Депресията е най-често срещаното психично разстройство, засяга 350 милиона души в света, като 15% от испанското население е втората причина за отпуск по болест. Говорим за неговите причини, симптоми и съвети, за да не попаднем в него.

Депресията е синоним на тъга, обезсърчение, меланхолия, разочарование, липса на мотивация. Чувството за нещастие или нещастие е значително, тъй като вероятно преживяваме период на депресия.

Обикновено депресията продължава Малко време и се причинява от a изолиран инцидент какво имаме дълбоко засегнат: смърт на любим човек, уволнение от работа, край на връзка и т.н. Ако този период се удължава след време е най-добре да отидете при специалиста. Според различни изследвания депресията е по-често при жените отколкото при човека и засяга предимно юношески сектор.

Симптоми

Промени в навицитехрана, с последващите вариации в телесното тегло.
Ниско самочувствие, неоснователно чувство за вина, чувство за безполезност и др.
Липса на Енергия и умора.
Безсъние или обратното, излишен сън.
Оттеглено отношение или липса на инициатива.
Невъзможност за да се концентрирам.
Чувства на самота, горчивина, безнадеждност и др.
Липса на сексуален апетит.