7 идеи за разнообразна и вкусна закуска Chef Plus

Със сигурност отговорът ви ще бъде: „кафе с мляко“, „сок“ или, с малко късмет, всички придружени с няколко бисквитки или препечен хляб. Знаем, че закуската е най-важното хранене за деня, но не винаги го вземаме предвид. Как трябва да бъде пълната закуска?

Първото хранене за деня е от съществено значение

Закуската е от съществено значение. Диетолозите го потвърждават и това е научно доказано. Въпреки това, истината е, че мнозина пропускат това хранене или не го ядат правилно, включително деца и юноши, които в период на растеж са тези, които най-много се нуждаят от силно снабдяване с енергия сутрин.

Според него Европейски съвет за информация за храните (EUFIC), от съществено значение е да се създадат здравословни хранителни навици и да се приемат необходимите хранителни вещества при всяко хранене.

Закуската трябва да осигури 20-25% от дневната енергия получени чрез храна. След сън тялото се нуждае от нов запас от глюкоза, за да функционира силно през деня.
Според различни изследвания, правилното закусване е положително за вниманието, паметта и механизмите за учене. Следователно, допринася за подобряване на физическото и интелектуалното представяне.
EUFIC гарантира, че балансираната закуска помага поддържайте здравословно тегло и че децата, които закусват, са по-слаби.
В допълнение ще ни осигури и добра закуска въглехидрати Y. протеин, минерали,витамини Y. фибри.