Списък с алкохолни напитки, подходящи за кетоза

Кетогенната диета има изненадващи ползи, но един от най-трудните аспекти на диетата е изрязването на въглехидратите. Това означава и някои алкохолни напитки.

Вече обсъдихме няколко причини, поради които може да не е във ваш интерес да пиете алкохол, докато сте на кетогенна диета. Все пак има някои опции, що се отнася до напитките. алкохолик кетоза приятелски. Създадохме списък с най-добрите напитки, от които да избирате.

Ликьор -

Ясните спиртни напитки с 40% алкохол са безопасни и се считат за кето-приятелски. Всичко, което има сладък вкус, не е. Приемливият кето алкохол включва:

Водка
Мескал
Текила
Женева
Уиски
Рон
Шотландски
Ракия
Коняк

Червено вино (порция 5 унции)

Каберне Совиньон (нашият фаворит: пълноценно, сухо и тръпчиво!): 120 калории, 3,8 въглехидрати
Пино Ноар: 121 калории, 3,4 въглехидрати
Мерло: 120 калории, 3,7 въглехидрати

Бяло вино (порция от 5 унции)

Пино Гриджо: 122 калории, 3,2 въглехидрати
Совиньон Блан: 122 калории, 2,7 въглехидрати
Шардоне: 118 калории, 3,7 въглехидрати
Ризлинг: 118 калории, 5,5 въглехидрати
Шампанско (макар и с ниско съдържание на алкохол, така че ще трябва да пиете повече): 96 калории, 1,5 въглехидрати