6 начина да се поглезите повече; Повече удоволствие, по-малко диета
Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.
В повече удоволствие, по-малко диета "глезотия" са всички действия, големи или малки, които ви карат да се чувствате щастливи и доволни.
Ако понякога чувствате, че живеете в черно и бяло, изминават седмици и не сте направили нищо забавно, нищо за себе си, тук представям концепцията за „глезене“, защото искам да започнете да планирате дейности, за да се грижите за себе си и обичайте себе си.
Какво общо има глезенето с отслабването? Много:
- Когато най-интересното нещо през деня ви е да ядете сладолед за десерт, вие се озовавате в оргия с Ben & Jerry. От друга страна, когато започнете да се наслаждавате на други дейности, яденето спира да бъде толкова важно. Разбира се, ще продължите да се радвате с удоволствието от храната, но това ще бъде още едно глезене, а не най-високата точка на деня ви.
- Добър хумор, удовлетворение, воля за живот всеки ден, пълният емоционален резервоар ви предпазва от стрес, безпокойство и фрустрация. Важно е да изберем какво искаме да ядем спокоен и свързващ се с тялото ни, тогава ще видите как тялото ви моли да ядете повече плодове и зеленчуци. И от спокойствието и удоволствието се храните по-добре, дъвчете повече и смилате правилно.
- Бъди щастлив ви дава повече енергия, и повече желание за разходка. А над това е по време на разходките ви, когато можете да измислите най-добрите идеи, за да се поглезите повече.
След като възприемете 4-те навика за отслабване, чисто удоволствие, ще отслабнете на автопилот. Най-интересният ефект е цялата енергия, време и пари, които спестявате, като напускате фитнес залата, диетични продукти, процедури за отслабване, чувство за вина, мании и броя на калориите.
Наистина ще видите как животът ви е опростен, след като забравите за понятията диета/дисциплина/усилия/сила на волята.
Идеята на повече удоволствие, по-малко диета е да използвате това време, пари и енергия, за да проектирайте дните си около това, което ви доставя удоволствие. Това ще повиши качеството ви на живот експоненциално, обещавам ви!
В случай, че си мислите „Лола, не знам какво харесвам, не знам какво искам да правя, не мога да измисля нещо, което да ми доставя удоволствие“, не се притеснявайте! Това е нормално, защото жените постоянно мислят за другите и списъка със задълженията, които трябва да изпълняват и т.н. забравяме себе си и собствената си наслада.
И затова стартирах този блог: да ни напомни, че трябва да поставим щастието си на дневен ред и да си дадем идеи как да го направим.
Видяхте ли, когато отивате на вечеря с приятелите си, и гледате менюто и не знаете какво да поръчате, а единият казва „Отивам да поръчам сьомгата“, другият казва „аз също, идва с кус-кус "и така започвате" хммм, изглеждам добре, аз също искам да поръчам сьомгата с кус-кус "? Животът е меню, изпълнено с фантастични преживявания, и за всички бюджети. Понякога се нуждаете от малка помощ от приятелите си, която да ви каже и да ви даде идеи. Нека тази публикация бъде началото на една общност, която да се вдъхновява да откриват и опитват различни глезотии.
За да започнете да предизвиквате апетита си, ето няколко идеи, групирани по напълно произволен начин, като 6-те начина да се поглезите повече: