5-те плода, които изпускат корема ви най-много през лятото
Трима специалисти по хранене ни разкриват кои имат най-добър ефект при плосък корем, за да не забравяте да ги приемате често
С вкусните плодове, на които се радваме през летния сезон, няма нищо подобно на събирането на онези, които са най-подходящи за нас, когато става въпрос за дефлация на червата през летния сезон, не само да носим бикини или не, но и да се чувстваме по-добре. Попитахме няколко експерти по хранене кои от тях работят най-добре, за да нямаме усещането да усещаме корема като балон, а точно обратното.
Плодовете са храна, която трябва да присъства в диетата ни и още повече през лятото. Дори да сме на диета, въпреки че понякога получават лош рап, когато става въпрос за техните „захари“. Те обаче са се превърнали в наши големи съюзници не само за отслабване през лятото, но и за издухване на червата, ако знаем как да изберем кои.
Защото както ни казва Летисия Б. Карера, технически директор на центровете Кариера на щастието и фармацевтика, биохимия и магистър по хранене "е доказано, че който консумира голямо количество плодове, консумира по-малко калории в края на деня, а освен това високото му съдържание на фибри подобрява чревния транзит и ще ни даде усещане за ситостта и високото съдържание на вода гарантира добра хидратация ".
Също така, когато става въпрос за мита, че яденето на плодове е лошо, Ициар Дигън, диетолог и експерт по Внимателно хранене Той ни казва, че в никакъв случай не би било лошо да има плодове за ядене, "лошото е да не се яде плод. Човек трябва само да вземе предвид количеството, което се яде, за да не надвишава захарта или калориите Съдържание. И също така трябва да се вземе предвид, че плодовете са въглехидрати, така че за да бъде вечерята пълна, би било необходимо да се добавят мазнини и протеини, въпреки че понякога това няма никакво отрицателно въздействие върху здравето ".
В допълнение, някои плодове се превръщат в перфектните храни, които имат ефект на издуване на корема през лятото. И какво по-хубаво от това да го направите с прием на плодове, който ви помага да постигнете целта си. Освен това, според Световната здравна организация, ежедневната консумация на плодове също може да допринесе за профилактика на различни заболявания. И също така, залагаме на идеалните компоненти за елиминиране на токсините и ускоряване на метаболизма, те имат много малко калории и много от тях имат страхотна засищаща сила. Попитахме трима експерти по хранене кои са най-добрите плодове за плосък корем през лятото.