5 здравословни и нискокалорични тапас
Наближава лятото, със сигурност много от вас мислят за операцията по бикини и губят излишните килограми, които са се натрупвали през зимата. Следователно ние ви предлагаме 5 тапас много здравословни и нискокалорични, така че да се грижите балансирано за вашата диета.
1. Супа от домати и босилек
Идеално покритие за освежаване, което можем да държим в хладилника и да пием, ако искаме на следващия ден. Подготовката отнема само половин час, ключът: вземете малко зрели домати и ги поставете да попарят, за да можем по-добре да премахнем кожата. След това ги нарязваме и ги слагаме в саксия с босилека, чесъна и малко вода. Натрошаваме всичко и добавяме зехтин, сол и черен пипер. > Рецепта от супа от домати и босилек
две. Облечени картофи
Без съмнение това е едно от звездните тапата на лятото са картофите от алиас, рецепта от провинция Кадис. За да го направим, отново използваме пресни продукти като картофи, които ще трябва да се нарязват и нарязват, за да заврят. Когато са студени (след около 20 минути в саксията), ги подправяме на вкус с лук, риба тон, сол, зехтин и оцет. > Рецепта за дресинг на картофи
3. Салата от кускус и грейпфрут
Ако салатите ви отегчават, тази тапа ще ви изненада с ориенталския си вкус и контраста на съставките си и не се притеснявайте, отнема само 15 минути. Първо кускусът се вари и когато е готов, се оставя да се охлади. В същото време нарязваме грейпфрутите, цвеклото и прясното сирене и слагаме кускуса заедно в същата купа и разбъркваме. Сега добавяме винегрета и сервираме студено. > Рецепта за салата от кус-кус и грейпфрут
4. Домати, пълнени с дресинг от скумрия
Още по-бърз капак от предишните и с допълнителна доза зеленчуци! За начало доматите се разрязват наполовина (по-добре, ако са големи и узрели), а месото се отстранява с лъжица. Последният се поставя в купа, с накълцан зелен пипер, лук и скумрия. Всичко се разбърква добре, подправя се и е толкова просто, колкото пълненето на доматите. > Рецепта за домати, пълнени със дресинг от скумрия