Добавете неподсладена царевица към салатите си

С горещината желанието ми се увеличава яжте салати, с единствения проблем, че не съм много изобретателен, когато ги приготвям, така че бързо ми омръзва. Ето защо използвам допълнителни съставки като царевица (или царевица), което в малко количество променя външния вид и вкуса на салатата.

царевица

Царевицата е зърнена закуска вкусни, които могат да се консумират варени, изсушени или печени. Може да се купи прясно, вече приготвено в буркан или замразено сурово. Вашата консумация ни осигурява бета-каротин, магнезий и калий освен всичко друго освен фибри. Калоричният му прием зависи от формата на опаковката и може да варира от 70 килокалории до 150 килокалории на 100 грама, което всъщност е доста малко: супена лъжица, около 20 грама, означава добавяне на само 14 до 30 килокалории към храната.

Днешният кулинарен трик е да добавите към салати царевица без добавена захар, което добавя ненужни калории: царевицата от 70 килокалории на 100 грама, която споменах преди, е тази в буркан, който идва без захар, докато тази със захар, също в буркан, добавя почти 30% от калориите, 100 килокалории на 100 грама.