5 стъпки за поддържане на здрав тен през лятото - Вашият хранителен треньор
Това е пост за гости от приятелите на nutritioni.com Автор: Рикардо Перес
Идват летни ваканции и с тях слънчеви дни и ясно небе.
Идеалното време е да излезете навън и да се насладите на плажовете, езерата, реките и планините, да бъдете в контакт с природата и да отпуснете всякакъв натиск.
След като сте стегнали палтата и шаловете си, ще искате да се покажете и да поддържате кожата си в отлично състояние, така че да изглежда сияйна.
Високите температури и слънчевата радиация обаче могат да създадат проблеми не само в кожата на кожата, но и в тази на цялото тяло.
Трябва да се помни, че кожата ни предпазва от агресията на околната среда, по много ефективен начин. Откритата кожа обаче става суха и раздразнена.
Те дори могат да се появят обриви и дефекти или да влошат съществуващите състояния, като розацея и други кожни заболявания.
Въпреки че нека не забравяме, че слънцето служи за лечение на други проблеми, като депресия, стрес, остеопороза, лишей планус и някои видове акне.
Независимо от състоянието ви, със сигурност ще можете да се насладите на лятото и да избегнете всякакви проблеми с кожата си, ако следвате тези 5 стъпки, за да поддържате здрав тен.
Стъпка 1 Почистване
Сияен и здрав тен започва с добро почистване и това не е синоним на агресивно почистване, напротив.
Трябва да знаете, че кожата има собствен защитен слой и почистването с неподходящи продукти, добавени към излагане на слънце и вятър, ще доведе до нейното сенсибилизиране и загуба на защитните функции.
Тогава задържането на влага намалява и се появяват сухота и досадното чувство на стягане.
Избягвайте да използвате меки почистващи препарати или сапуни, както върху кожата, така и върху останалата част от тялото, което не бива да пренебрегвате.
Дори и да не сте се гримирали, почиствайте внимателно кожата си през нощта и сутринта. Доброто изплакване с топла вода обикновено е достатъчно, освен ако кожата ви не е прекалено мазна.
В комплект с тоник за лице, който затваря порите. Розовата вода е добър освежаващ вариант и подходящ за почти всички типове кожа.
Ако, от друга страна, кожата ви е суха или определено много чувствителна, топлината и слънцето я влошават бързо, тъй като нейната структура е крехка, така че през лятото трябва да вземете крайни мерки за защита.
И не забравяйте, че кожата на шията и деколтето се нуждаят от същата защита като тази на кожата.
В допълнение към почистването се препоръчва нежен пилинг, поне веднъж седмично, за да се освободи кожата от излишните примеси и натрупаните мъртви клетки.
С това ще постигнете еднаква кожа, която по-добре абсорбира овлажнители и специфични продукти за грижа, което по този начин ще има по-добър ефект.
Стъпка 2 Овлажняване и хидратация
След почистване осигурете добра хидратация с продукт, подходящ за типа кожа, възрастта и нейните нужди.
Ако сте склонни към акне, можете да използвате лек овлажнител на водна основа, тъй като лекарствата против акне често причиняват сухота.
Или, ако имате нужда, овлажнител против стареене, базиран на съединения против бръчки.
Маските също са отлична алтернатива, за да поддържате кожата си чиста и овлажнена.
И не забравяйте за адекватна хидратация за целия организъм, за да предотвратите слънчев удар или топлинен удар.