5 причини за високо ниво на пикочна киселина - По-добре със здравето
Излишъкът на пикочна киселина в кръвта се нарича хиперурикемия, според това изследване, проведено от Университетската болница в Бургос. За да поддържате нормални стойности, трябва да намалите някои храни в диетата, богата на пурини. Излишъкът се елиминира с урината или преминава в червата. В противен случай се натрупва в ставите, образувайки кристали.
Повишените нива на пикочна киселина могат да имат отрицателни ефекти върху здравето, следователно напрважно е да имате правилните стойности или ги намалете, ако са над препоръчаните.
Причини за повишена пикочна киселина
Подаграта е по-често при мъжете, отколкото при жените, според информацията, получена от клиниката Mayo. Болестта обикновено се проявява през средната възраст на живота, рядко е преди 30-годишна възраст и показва нарастваща връзка с възрастта.
Една трета от пикочната киселина в човешкото тяло идва от храни и напитки, богати на пурини. Останалите две части се генерират от самия организъм по естествен начин, затова е важно да се видят причините за наличието на високо ниво на пикочна киселина.
1 Неадекватна диета
Обикновено това не е единствената причина, но това е много важен фактор за контрола и развитието на тази болест. Консумирането на храни, много богати на пурини като: червено месо, месо от органи, риба, колбаси, хамбургери, води до повишаване на нивата на пикочна киселина, според това изследване, проведено от Университета в Глазгоу. Консумирайте много сол, която не благоприятства елиминирането на тези вещества.
2 Рафинирана захар
Яжте много храни, богати на захар: бонбони, рафинирана захар, сладки сладкиши, сладки безалкохолни напитки, индустриални плодови сокове, шоколади.
Храните, много богати на захароза и фруктоза, могат да повишат нивата на пикочна киселина, според това изследване, проведено от университета в Сан Себастиян (Чили), тъй като те са тясно свързани с гена SLC2A9 (който кодира транспортера на глюкоза и фруктоза GLUT9), така че би било препоръчително да ги избягвате. Хранене на диета, базирана на плодове и зеленчуци.