5 леки закуски, които ще ви задоволят и ще ви помогнат да останете на опашка
Борбата с глада между храненията е възможна, ако използвате храни, които запълват и ви позволяват да поддържате тегло. Ние изброяваме някои от тях
Когато следвате a диета за отслабване или контрол на теглото, важно е да се обърне внимание въглехидрати от храна. Въпреки че това е основно хранително вещество за тялото, храните, които съдържат големи количества от това съединение, обикновено имат по-висок калориен прием. Особено когато става въпрос за ултра-обработено това включете захар или брашно като добавки и които, освен че съдържат повече енергия, са по-малко засищащи поради способността им да повишават нивата на кръвната глюкоза. Те обикновено са в храни, повтарящи се като бисквити, на чипс и други подобни закуски, които се консумират между храненията. Ето защо, за да успокоим тези моменти на глад, без да навредим на здравето си, ние предлагаме тези нисковъглехидратни закуски, които ще ви помогнат да не изхвърляте калории и да контролирате апетита си.
Авокадо и гуакамоле
Този плод, преживял бум през последните години, има високо съдържание на здравословни мазнини, което го прави един от най-калоричните варианти, въпреки че има и невероятна засищаща сила. Така че яденето на един от тях може да помогне За да се сложи край на глада без повишаване на нивата на кръвната захар и докато контролира апетита.
Различен начин да се насладите на свойствата му е чрез правене гуакамоле с тях, което все още е нисковъглехидратен препарат, към който просто трябва да добавите лимонов сок, пико де гало и лук. В допълнение към дегустацията можете да включите пръчици целина или краставица, тъй като те почти нямат калории.
