4 рецепти на основните зеленчукови млека - По-добре със здравето

здравето

Наскоро представихме в Better with Health, най-добрите зеленчукови млека. Тази правилна и здравословна алтернатива на кравето мляко. Те несъмнено са много мъдър избор, който може да бъде от полза за цялото семейство: те са храносмилателни, с ниско съдържание на мазнини и питателни.

Но да, понякога ни е трудно да ги намерим в нашите магазини. Следователно предлагаме отлична идея: Ами ако ги направим сами?

Намерете малко време и не се колебайте да ги изпробвате, вашето здраве и вашето ще го оценят.

Растителните млека не са трудни за приготвяне. Най-важното нещо без съмнение е да се намерят добри съставки, естествени и нетрансгенни.

Що се отнася до добавянето на захари, зависи от вас, не можете да ги поставяте или да ги замествате с мед или стевия. Това, което смятате за удобно.

Не забравяйте и това Удобно е да държите растителните млека в стъклена бутилка в хладилника и да ги консумирате в продължение на два дни. След това време той вече няма да е достатъчен и ще е загубил хранителните си вещества.

Рецепти за приготвяне на зеленчукови млека

Рецепта за овесено мляко

Съставки за 1 литър мляко

  • 1 чаша суров овес (не незабавно).
  • 4 чаши вода, зависи от това колко последователно искате да бъде млякото.
  • 6 бадема.
  • Смляна канела на вкус.
  • Скъпа или стевия, каквото предпочитате.

подготовка:

    1. На първо място, предната вечер ще накиснем както овес, така и бадем. Оставете водата да ги покрие.
    2. Следващият ден ние отцеждаме двете съставки добре, след което ги занесете в блендера.
    3. Добавете водата какво искаш. Ако искате средна консистенция, сложете 4 чаши, ако искате нещо по-плътно, включете три.
    4. По същия начин добавете канелата и подсладителя, който искате. По ваш вкус.
    5. Опитайте се да направите всички съставки много ограничени и еднородни, когато ги обработвате в блендера, и след това прекарайте сместа през цедка. Ще се насладите на едно от най-добрите зеленчукови млека.
    6. Излишъкът от овес може да се използва за приготвяне на бисквитки, не го изхвърляйте.

  • Рецепта за соево мляко

    Съставки за 2 литра мляко

    • 300 гр соя (ако е възможно без черупка и това не е трансгенно).
    • Литър и половина вода.

    Подготовка

    • за да започнете, измиваме добре соята, изхвърляне на зърна с различен цвят или такива, които са натрошени.
    • По късно, слагаме соята да кисне за 12 часа.