Мразите фитнеса. Запишете се за туризъм
Ако сте безусловен любител на природата и мразите да спортувате заключен във фитнес зала, туризмът е идеалното решение, когато искате подгответе се и отслабнете. Всъщност ще ви хареса толкова много, че ще забравите всичко за кантара, докато един ден не започнете да забелязвате резултатите в огледалото.
„The трекинг съчетава най-доброто от пейзажите с една от най-ефективните и достъпни дейности за влизане във форма, ходене ", обяснява личният треньор по обучение, Алваро Морено. В този смисъл той уверява, че неговата умерена интензивност, продължителността и аеробен характер Те осигуряват големи ползи за организма. Между тях, борба с натрупаните мазнини.
Всъщност, въпреки факта, че упражненията с висока интензивност набират популярност през последните години, удължаването на времето за упражнения до a ниска интензивност (метод, известен също като LISS) се оказа много ефективен, когато искате оформете фигурата си и губят излишните килограми, тъй като използват мазнините като основен източник на енергия. И най-доброто от всичко е, че можете да го правите на всяка възраст и във всякаква форма. Освен това е много по-малко вредно от бягане, тъй като избягвате прекомерното въздействие върху ставите. Да не говорим, че ще намалите значително сковаността на следващите дни.
„Можете да постигнете здравословно тегло, като намалите процента на мазнините и увеличите сила в краката ви. Дори ще постигнете оптимални нива на кръвно налягане и сърдечен ритъм в покой ", добавя треньорът. Въпреки че бягането може да изгори повече калории за по-малко време, ходенето е много по-поносимо и ви позволява да продължите разговор или, например, да се насладите на мнения.